يحرص متتبعو الـرجيم على تناول الخضروات بشكل رئيس، لكونها تمدُّ الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف المغذِّية والمشبعة في الوقت عينه. ومع ذلك، يتفوَّق بعض الخضروات على البعض الآخر، بالفوائد الصحيَّة، مثل: القدرة على مكافحة الالتهاب أو تقليل خطر الإصابة بالأمراض. تنصح اختصاصيَّة التغذية والصحَّة العامَّة لانا الزيلع، متتبعي الـرجيم إلى التركيز على تناول الخضروات السبع الآتية:

1. السبانخ.
2. الجزر.
3. البروكولي.
4. الثوم.
5. الكرنب.
6. الزنجبيل.
7. البطاطس الحلوة.
أيهما أكثر إصابةً بالملل الشديد من الـ"رجيم الرجل أم المرأة ؟