هناك مجموعة من التمارين تنصح المرأة باتباعها لزيادة قوة التركيز لديها، وتسمى هذه التمارين بالتركيز الذهني، وهذه التمارين بحاجة إلى قوة تحمل وتركيز عالية، ليتم إنجازها بنجاح، ومن هذه التمارين:

حصر التفكير في مؤثرٍ واحد فقط، أو جملةٍ واحدة فقط.
محاولة الانفصال التام عن المحيط الخارجي، والركيز فقط في هذا المؤثر.
تحديد نوع الحاسة التي يتطلبها المؤثر والتركيز عليها دون غيرها، كتركيز البصر على مشهدٍ معين، أو تركيز الشم في رائحة معينة.
البقاء وقتاً كافياً في هذه الحالة، حتّى تحصل النتيجة المطلوبة.