كيف يؤثر الخريف على الصحة

إن الخريف يساهم بقلة التعرض لأشعة الشمس، مما يسبب انخفاض نسبة فيتامين D في الجسم، كما يقلل من مستويات هرمون السيروتونين، الذي يعد هرمون مهم كونه يؤثر على المزاج والشهية والنوم، ويزيد من هرمون الميلاتونين الذي يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والنعاس، وهذه التغيرات الهرمونية تسبب تدني الحالة المزاجية والاكتئاب، التوتر والقلق المفرط، التهيج والعصبية، التعب والخمول، وفقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية، لذا فإن الكثير من الناس قد يعاني من الاكتئاب أو ما يسمى بقلق الخريف، وقد يعزى سببه أيضًا إلى تغيرات سلوكية حيث كلما تزداد برودة الطقس فإن ذلك يقلل من قضاء الوقت في الهواء الطلق وممارسة التمارين، وقد يسبب هذا الموسم مشاكل بالجهاز الهضمي، واضطرابات النوم، وشد عضلي أيضًا.
ولكن ما هى الأسباب التي تجعل الخريف مفيدًا للصحة؟