يعتبر التقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات من أفضل الطرق لتخفيف الوزن، فهذه الأطعمة تعمل على تحفيز الجسم لإفراز الإنسولين بشكلٍ أكبر، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم، فعندما يتمّ خفض تناول هذه الأطعمة يقل إفراز الإنسولين، وذلك سيسمح للجسم بحرق الدهون المخزنة بدلاً من الكربوهيدرات، وستعمل الكلى على التخلص من الصوديوم والماء الزائد في الجسم، ممّا يُقلل من الانتفاخ والوزن الزائد الناتج من الماء غير الضروري.
كيف تقلل من وزنك؟