من المهارات الجيدة في التحكم في الانفعالات هي القضاء على الطاقة الكبيرة الكامنة في الجسد وقت الانفعال، وذلك ببذلها في ممارسة بعض التمرين الرياضية مثل الذهاب إلى الصالات أو لعب كرة القدم، أو القيام بقراءة القرآن، أو أي أعمال يدوية شاقة، فهذا سوف يهدأ الجسد ويجعله بحاجة إلى الراحة وبالتالي نسيان الانفعال، وغيرها من الأمور الأخرى التي بالرغم من كونها صغيرة ألا أنها هامة جدًا وتقضي على المشكلة بشكل سريع، لذا يجب الاهتمام بها وإتقان تلك المهارات حتى نقدر على التحكم في الانفعالات.