نرى على الدّوام من حولنا وفي شاشات التلفاز العديدَ من الأشخاص الموهوبين حول العالم، فهنالك من نتطلّعُ إلى مهاراتهم القيادية، وهنالك آخرون ماهرون في الرياضة أو الموسيقا أو غيرها من المهارات المختلفة، فيحسدهم الجميع لمَلَكاتِهم؛ فالعديد منّا يظنّ أنّ مثل هذه المهارات يكتَسبُها المَهَرةُ منذ ولادتهم عن طريق الوراثة دون تعبٍ على الإطلاق، لكن هذا أمرٌ خاطئٌ جداً، فالمهارات لا تأتي من فراغٍ. أثبتت الدراسات وجود جانبٍ وراثيٍّ في المهارات المختلفة لدى الإنسان، ولكنّ هذا لا يتعدّى شرارةً صغيرةً من الممكن أن تكبر أو تنطفئ، حسْبَ تعامل الإنسان معها، فإنْ حاول الإنسان قدْرَ الإمكان رعاية هذه الشرارة وتزويدها بالوقود اللازم، فإنّها ستكبر لتصبح ناراً عظيمةً تشعُّ عن مهاراته، وإن تركها فإنّها ستنطفئ قبله. إنّ أوّلَ ما يهمُّ في عمليةِ تنمية المهارة هو اكتشافُها، فينبغي أن تدركَ هذه المهارة التي تتمتع بها ، فليس كلُّ ما تَبْرَعُ به هو مهارةٌ من مهاراتك؛ فقد تكون بارعاً في العديد من الأمور نتيجةَ التدريب المستمر وتعاملك معها لفترةٍ طويلة، ولكن ليس من الضرورةِ أن تكون تلك واحدةً من مهاراتك.

كيف تنمي مهاراتك وقدراتك؟

يحتاج الطفل في طور النمو سواء في حياته الرحمية أو بعد خروجه إلى الحياة، إلى غذاء متوازن غني بالدرجة الأولى بمعدن الزنك ذات تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والدماغ، ما يفرض بالأم توفيره طوال فترة الحمل بحيث يحتوي أيضاً على كميات من الدسم المفيد والسكر الطبيعي من الفاكهة، حتى تنمو أصول الأوعية العصبية بشكل متوازن وتتكامل في الشهر التاسع وتتواصل وظيفياً بعد الخروج إلى الحياة، وإلى جانب الغذاء هناك مجموعة يجب توفيرها للطفل وهي:
- عامل الرياضة الذهنية.
- عامل توفير الأوكسجين.
- عامل الإستقرار النفسي والإحساس بالفرح.
- عامل النوم المتوازن.
هل نقدم لاطفالنا ما يكفي لنموه نمواً سليماً ؟

من احترافي مع نادي صلالة العماني..موسم ٢٠١٠ وقبل انشقاقي عن رياضة النظام السوري المجرم..

الرياضة..أخلاق .فن .ذوق..

تناول الطعام لا يعني اتباع نظام غذائي مراراً ، وأشارت الدراسات إلى أن اتباع النظام الغذائي غير فعال ويمكن أن يكون لهذا النظام تأثير عكسي وقد يزيد وزن الفرد بعد اتباع هذا النظام . وأحد أسباب عدم فاعلية النظام الغذائي هو تشجيع الناس على النظر إلى الطعام إما أنه جيد أو رديء، بينما أن الاعتدال في كل شيء هو حسن، وأيضا النظام الغذائي قد يجعل الناس تتخلى عن بعض الأطعمة التي قد يحتاجها الجسم مثل السكريات وبالتالي لا بد من تناول بعض السكريات ليس في كل يوم وبكمية لا تضر الجسم. ومن أسباب السمنة هي استخدام وأجهزة التكنولوجيا بشكل مفرط أو بدرجة إدمان ونضيف الأسباب الأخرى مثل عامل الوراثة و تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون وعدم ممارسة الرياضة البدنية يومياً والإفراط في تناول الطعام الذي يساعد على السمنة وعادة الخمول وعدم الحركة وعدم المشي.
كيف يحصل الإنسان على الوزن الصحي للجسم ؟

الرياضة هي من الجوانب المهمة في حياة الانسان، وذلك على ما تحويه من فوائد، لذا فهي تؤثر في جميع الجوانب النفسية والترفيهية، ونلاحظ انتشار الملاعب في المجتمعات العربية بشكل واسع، وقد أدى انتشار الملاعب إلى جذب الشباب نحو مجال الرياضة والعزوف عن العزلة التي لها آثار خطيرة تلحق الضرر بالمجتمع.
ما هي فوائد انتشار الملاعب؟ وما دور الرياضة عامة و الملاعب خاصة في تغيير أهم فئات المجتمع وهي فئة الشباب ؟

الاستراتيجيات المناسبة للتعامل مع إدمان ألعاب الفيديو؟
تعامل مع إدمان ألعاب الفيديو يتطلب استراتيجيات متعددة للمساعدة في تغيير السلوك وتحقيق التوازن في الحياة الشخصية. هنا بعض الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها:
الوعي والتعلم: تعلم المزيد عن طبيعة إدمان ألعاب الفيديو وتأثيراتها السلبية على الصحة النفسية والعاطفية. يمكن للشخص المدمن أن يتعلم عن علامات الإدمان والتأثيرات السلبية المرتبطة به ليكون لديه فهم أعمق للمشكلة والتزام بتغيير.
وضع حدود زمنية: حدد وقتًا محددًا للعب ألعاب الفيديو والالتزام بذلك. يمكن استخدام المؤقتات أو تعيين قواعد واضحة بشأن مدة اللعب اليومية أو الأسبوعية.
تنظيم الجدول الزمني: قم بتنظيم جدولك الزمني بحيث يشمل أنشطة متنوعة ومفيدة بجانب لعب الألعاب. حدد وقتًا للقاء الأصدقاء وممارسة الرياضة والقراءة وتنمية مهارات جديدة.
الدعم الاجتماعي: التواصل مع العائلة والأصدقاء والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية الأخرى يمكن أن يساعد على تقليل الرغبة في اللعب المفرط.
تحديد الأهداف والتحفيز: قم بتحديد أهداف شخصية ومهنية واضحة وركز على تحقيقها. قد تساعد هذه الأهداف على تعزيز التحفيز وتحويل الانتباه بعيدًا عن ألعاب الفيديو.
البحث عن هوايات بديلة: اكتشف هوايات جديدة وممتعة لتحل محل الوقت المخصص للعب

تعلم الموسيقى او الرياضة او الفنون وغيرها يمكن ان تكون أفضل الطرق للاستفادة من الوقت لدى أطفالنا، وبذلك نكون قد استثمرنا الوقت والفراغ والطموح لتطوير مواهب أطفالنا بما هو مفيد لهم ولمستقبلهم.
الاستفادة من الوقت وبالأخص بعد الانتهاء من الدراسة اليومية أو في العطل أو الإجازة أيضا هو موضوع يشغل الأهل، وبالأخص في الإجازات الطويلة.
كيف نعلم أولادنا الاستفادة من الفراغ بين اللهو وبين ما هو جدي ومفيد؟ من يحدد ما هي الطرق لاستغلال أوقات الفراغ؟ كيف يمكن ان نمزج بين التعليمي واللهو أيضا في ذلك؟ ما هي حاجات الاطفال الاساسية لكي نجد سبل لتلبيتها في اوقات الفراغ؟ ماهي نتائج الاستفادة من أوقات الفراغ ؟

الرياضة هي من الجوانب المهمة في حياة الانسان، وذلك على ما تحويه من فوائد، لذا فهي تؤثر في جميع الجوانب النفسية والترفيهية، ونلاحظ انتشار الملاعب في المجتمعات العربية بشكل واسع، وقد أدى انتشار الملاعب إلى جذب الشباب نحو مجال الرياضة والعزوف عن العزلة التي لها آثار خطيرة تلحق الضرر بالمجتمع.

ما هي فوائد انتشار الملاعب؟ وما دور الرياضة عامة و الملاعب خاصة في تغيير أهم فئات المجتمع وهي فئة الشباب ؟

تناول الطعام لا يعني اتباع نظام غذائي مراراً ، وأشارت الدراسات إلى أن اتباع النظام الغذائي غير فعال ويمكن أن يكون لهذا النظام تأثير عكسي وقد يزيد وزن الفرد بعد اتباع هذا النظام . وأحد أسباب عدم فاعلية النظام الغذائي هو تشجيع الناس على النظر إلى الطعام إما أنه جيد أو رديء، بينما أن الاعتدال في كل شيء هو حسن، وأيضا النظام الغذائي قد يجعل الناس تتخلى عن بعض الأطعمة التي قد يحتاجها الجسم مثل السكريات وبالتالي لا بد من تناول بعض السكريات ليس في كل يوم وبكمية لا تضر الجسم. ومن أسباب السمنة هي استخدام وأجهزة التكنولوجيا بشكل مفرط أو بدرجة إدمان ونضيف الأسباب الأخرى مثل عامل الوراثة و تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون وعدم ممارسة الرياضة البدنية يومياً والإفراط في تناول الطعام الذي يساعد على السمنة وعادة الخمول وعدم الحركة وعدم المشي.
كيف يحصل الإنسان على الوزن الصحي للجسم ؟