طريقة تقشير و تقطيع الاناناس


الاناناس واحدة من الفواكه المحببة و التي يفضل الكثير تناولها طازجة و ليست معلبة , لكن يعاني الاغلبية من مشكلة عدم معرفتهم كيفية تقشير الاناناس بشكل جيد فهى مهمة ليست سهلة مقارنة بالفواكه الاخرى .

القيمة الغذائية للاناناس .
الاناناس غني بالفيتامينات و المعادن فهو يحتوي على فيتامين ج فهو يمكن ان يمد الانسان بحوالي 75% من احتياجاته من فيتامين ج , فيتامين ب حيث يحتوي على الفولات و الثيامين و البيرويدوكسين , كما يحتوي على البوتاسيوم و الكالسيوم و الفوسفور و المنجنيز الى جانب انه غني بالألياف القابلة للذوبان في الماء و الغير قابلة للذوبان ايضًا , الاناناس منخفض السعرات الحرارية , كما ان الاناناس مفيد جدًا في تقوية جهاز المناعة و حماية الجسم من الامراض كنزلات البرد , يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي , هناك فيتامين ب6 الذي يعمل على تنظيم السكر في الدم , فيتامين أ الذي يعمل على تحسين النظر و الجلد , البوتاسيوم الذي يمنع تقلصات العضلات , تستطيع الاستمتاع بطعم و فوائد الاناناس سواء تناولته بمفرده او قمت باضافته الى احد الوصفات التي يستخدم بها كالسلطة او الفطائر او الكيك .

كيف يتم اختيار و تقشير و تقطيع الاناناس ؟
اولًا اختيار الاناناس .
1- رائحة الأناناس : – لكي يتم شم رائحة الاناناس بشكل جيد فانه يتم من اسفل ثمرة الاناناس , حيث يجب ان تكون رائحتها طازجة و حلوة فلا يجب ان تكون متخمرة .
2- تفحص ثمرة الاناناس : – اذا يجب ان يكون لونها اخضر من جميع الجوانب بالكامل و من اسفل ذات لون ذهبي و يراعي الابتعاد عن الثمرة التي بها كدمات واضحة .
3- شدة الاناناس : – يجب ان تقوم بلمس حبة الاناناس و ضغطها قليلًا للتأكد من انها ثابتة و ليست طرية او لينة و يفضل اختيار الناضجة الثقيلة .
4- التاج او الجزء العلوي : – يفضل اختيار الحبات ذات الاوراق المتوسطة الحجم مما يضمن نوعًا ما انها طازجة و جيدة .

ثانيًا تقشير الاناناس .
1- هات لوح مناسب لعملية التقشر و التقطيع .
2- قطع رأس الاناناس او التاج عن طريق سكين حاد ثم قطع اجزء الذي يليها في الاناناس حيث يتم قطع حوالي 1 سم .
3- وضع ثمرة الاناناس في وضع ثابت على لوح التقطيع بحيث تكون اشبه باسطوانة مثبتة على لوح التقطيع .
4- الآن ضع يدك اعلى ثمرة الاناناس و ابدأ في تقشيرها من اعلى الى اسفل و راعي ان تقوم بتقشير طبقات رقيقة من الجلد حتى لا تخسر الكثير من اللحم القابل للاكل .
5- لا تستمر في التقشير حتى تزول البقع البنية الموجودة على جسم ثمرة الاناناس و الى فستفقد الكثير من اللحم الصالح للاكل .
6- البقع البنية يمكن ان تقوم بازالتها بقعة بقعة بطرف سكين عن طريق عمل حرف ( V ) على البقعة ثم ازالتها و راعي ان عملية ازالة البقع البنية سوف تستغرق بعض الوقت منك .1 قطع التاج 2 قطع الجزء اسفل التاج 3 تقشير الاناناس 4 ازالة البقع البنية

ثالثًا تقطيع الاناناس .
1- انتهينا من تقشير ثمرة الاناناس و ازالة البقع البنية بها فقم بتقطيع ثمرة الاناناس الى شرائح بسمك حوالي 1 سم او اقل قليل حسب الرغبة فتحصل على دوائر من الاناناس ثم ازالة الجزء الموجود في منتصف الدوائر باستخدام السكين اةو آداة من ادوات تقطيع الفواكه ذات حجك مناسب .
2- يمكن ان تستخدم في عملية التقطيع اداة تقطيع القواكه للحصول على القطع في اشكال مختلفة .
3- بعد الحصول على دوائر الاناناس تستطيع تقطيعها او تشكيلها بالشكل الذي تريد حسب الرغبة .

تعتبر لسعة النّحلة حالة شائعة اختبرها معظم الأشخاص، أمّا ما يصاحبها من أعراض فتحصل نتيجةً لإدخال السم المحتوي على نوع من البروتين إلى الجسم، وهذا ما يولّد تهيّج المنطقة المصابة. وعلى الرغم من الألم النّاتج عنها والإزعاج الذي تسبّبه، إلّا أنّ معظم الحالات لا تحتاج إلى رعاية طبيّة وإنّما يتمّ علاجها منزليّاً. أمّا إذا كان المُصاب يعاني أصلاً من حساسيّة تجاه لسعة النّحل، أو إذا ما لُدغ لمرّات عديدة، عندها قد تظهر عليه أعراض أكثر حدّة ويلزم بذلك طرقاً أخرى للعلاج وبشكل طارئ.

طريقة اختيار وتحضير الكريم الليلي لبشرتك

كريم الليل من الكريمات الهامة والمفيدة جدا للبشرة خصوصا النساء فهي لا تمنحك اطلالة الشباب فقط ولكن تحمي من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على بشرة الوجه , وسوف نحاول في السطور القادمة مساعدتك في اختيار الكريم الليلي المناسب لبشرتك .

يعتبر دور الكريم الليلي جوهريا في حياة النساء وخاصة من هن في سن الثلاثينات فربما يكون استخدام الكريم الليلي غير منتشر بشكل كبير للعديد من النساء ولكن ننصح به مع اتباع بعض السلوكيات التي تحقق لك الكثير من الفوائد والمنافع التي تعمل اضفاء طلة جمالية من استخدامه .
كيف تختارين كريم الليل المناسب لسنك ؟
دراسات حديثة اكدت ان اكثر النساء اللواتي هن بحاجة لهذا النوع من الكريمات هن النساء الاتبي بعمر الثلاثين لان البشرة تبدو مرهقة وشاحبة وجافة كلما تقدمت المرأة في العمر .
ففي نهاية العشرين من عمر المرأة او الفتاة ينصح باستخدام كريمات ليلية غنية بالمكونات الطبيعية مثل الالوفيرا والعسل والزيوت الطبيعية ولكن في المرحلة العمرية بدءا من الثلاثينات ينصح باستخدام المكونات الحيوية التي تحتوي على الاحماض الامينية والسيراميدات ومضادات الاكسدة والرتينول .

بالنسبة للمرحلة العمرية الاربعينات يفضل استخدام الكريم الليلي الذي يدخل في تكوينه الببتيدات وخلاصة اصويا وايضا الذي يشتمل على الفيتامينات , اما بالنسبة لمرحلة الخمسينات فيجب استخدام الكريمات ذات الجودة العالية مع المكونات الفعالة والطبيعية .

اي ان كريم الليل يجب ان يناسب نوع بشرتك والا ينتج عنه اي نوع من الحساسية فعليكي باختيار الكريمات التي تحافظ على نعومة الجلد ورطوبته ومرونته .
المميزات من استخدام الكريم الليلي :-
هناك فوائد عديدة لا تحصى من استخدام الكريم الليلي وذلك نظرا للعناصر الغذائية والفيتامينات التي تتوفر في الكريم وبالتالي يفيد بشرتك بطرق مختلفة نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر :-
– يعمل على ترطيب البشرة.
– يحول دون ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
– يقوم بـــ إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة.
– يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
– يعتبر من العلاجات التي تساعد في إزالة أثار النمش والبقع الداكنة على بشرة الوجه.
– يجدد خلايا البشرة.
– يقضي على تصبغات البشرة وترهلات البشرة .
كيف تستخدمين كريم الليل:
اولا من اسمه نعرف انه تم صنعه وتخصيصه فقط لفترة النهار فلا يمكن استخدامه اثناء فترة النهار , عند حلول المساء قومي بتنظيف وغسل بشرة الوجه واستخدمي منظفا لطيفا مناسبا لذلك ثم قومي بتوزيع كمية مناسبة على بشرة وجهك ودلكي باطراف اصابعك بحركة دائرية ولا تنسي الرقبة كذلك .
عليكي بتحضير عدة أنواع من الكريم الليلي لمختلف انواع البشرة في فصل الشتاء فاستخدامك لكريمات مرطبة لوجهك وذراعيك وباقي اجزاء جسمك يجنبك جفاف البشرة ويساعد في علاجها وبخاصة اثناء فصل الشتاء فهذه الانواع من الكريمات تجدد خلايا البشرة وتحفز على انتاج الخلايا الجديدة في فترة النوم وتزيد من نعومة ورطوبة البشرة .
ننصحك بصنع كريما خاصا بك فالانواع المتواجده في الصديليات تحتوي في مكوناتها على كمية هائلة من المواد الكيميائية التي قد تتسبب في تلف بشرتك على المدى البعيد.

بعض الطرق المجربة لصنع كريمات ليلية فعالة ومفيدة

1- كريم الجلسرين الليلي :- اخلطي ملعقتين كبيرتين من الجلسرين + ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الفريش وقومي باستخدامه على بشرتك قبل ذهابك للنوم .

2- كريم التفاح للبشرة الحساسة :- يعتبر التفاح من الفواكهة التي تحتوي على عناصر طبيعية تفيد في تجديد خلايا البشة ويعتبر الكريم الليلي المكون من التفاح هو المناسب بل الافضل للبشرة الحساسة فقط اسلقي تفاحية جيدا واهرسيها حتى تحصلي على خليطا ناعما ثم قومي باضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + ملعقتين صغيرتان من ماء الورد وقومي بمزجهم جيدا واستخدميه قبل الذهاب للنوم .

3- كريم الألوفيرا الليلي :- يعتبر هذا الكريم الانسب لمن يعانين من حب الشباب او من لديهم اثار ندبات عليكي بخلط كمية بسيطة من هلام الالوفيرا + ملعقتين صغيرتين من زيت الورد وملعقة متوسطة من زيت اللافندر وقومي بمزج الخليط جيدا فتحصلين على كريمك الليلي .

4- كريم زيت الزيتون للبشرة الدهنية :- تعتبر البشرة الدهنية مؤرقة جدا لاصحابها ولكن زيت الزيتون معروف بانه من افضل العلاجات للعناية بالبشرة الدهنية قومي بمزج ثلاثة ملاعق صغيرة شمع عسل + نصف كوب من زيت الزيتون النقي واحضري حمام ماء ساخن وسخني الخليط فيه او ضعيه في المايكرويف وبتقليب المزيج جيدا ثم دعيه يبرد حتى درجة 70 درجة ثم قومي باضافة نصف ملعقة صغيرة من الخل ومثلها من الماء و تحصلين على كريمك الليلي كريم زيت الزيتون من أفضل العلاجات للعناية بالبشرة الدهنية

ننصحك بعمل اختبار حساسية للكريم على مساحة صغيرة من البشرة قبل استخدامك له للتاكد من ان الخل لايسبب اي حساسية بشرة لك .

5- كريم زيت اللوز و اللانولين :- يعتبر هذا الكريم هو الافضل في فصل الشتاء فهو غني بفيتامين E لاحتوائه على زيت اللوز المر الذي يغذي بشكل رائع ويفيد في علاج البشرة , قومي بمزج ثلاثة ملاعق صغيرة من زيت اللوز المر + ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند وزيت اللانونين ثم قومي بتسخين المكونات في حمام مائي ساخن ثم اتركيه حتى يبرد في درجة حرارة الغرفة تماما واضيفي له قطرات من ماء الورد + نصف ملعقة صغيره من عصير الليمون وتحصلين على افضل كريمات الشتاء الليلية فهو يساعد على التخلص من اي اسمرار للبشرة وينعش الجسم ومع الاستمرار ستحصلين على بشرة خالية من العيوب .

6- كريم الحليب :- كريم الحليب يناسب البشرة العادية ويساعد في تغذية وترطيب البشرة، ومن اجل أن تحافظي على نضارة طبيعية وبشرة مشرقة, قومي بمزج ثلاثة ملاعق صغيرة من كريمة الحليب المخفوقة + بضع قطرات من ماء الورد 3 ملاعق صغيرة من كريمة الحليب المخفوقة مع بضع قطرات من ماء الورد+ الجليسرين + زيت الزيتون واستمتعي بكريمك الليلي .

طريقة التخلص من بثور الوجه


بثور الوجه تعتبر من الظواهر التي تحدث وتنتج بسبب عدم الاعتناء الكافي بالبشرة و بخاصة مع وجود الاجهاد اليومي والذي قد تتعرض له في يومك كثيرا , ويعتبر الاسترخاء نوعاً من العلاج للبثور حيث يسبب الاسترخاء زيادة افراز الاندروفين وينشط الدورة الدموية , لذا يجب الالتزام بتناول الاطعمة التي تكون غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تزيد من تدفق الدم .

تعتبر البثور التي تكون خلف الاذنين علامة على عدم نظافة الشعر فينصح بتنظيف الشعر من الزيوت والاتربة حتى لا يتضررر الجلد.

ايكي ولمس البثور واللعب بها باصابعك اعتقاداً منك بأن هذا يخلصك من المشكلة بل على العكس فان هذا سوف يعقد المسألة كثيراً .

وصفات طبيعية لازالة البثور :

1- زيت شجرة الشاي :- من المعروف أن افضل علاجات تساعد في التخلص من البثور هي الزيوت التي تستخرج من الحليب ومن شجرة الشاي , فالمركبات الموجودة في شجرة الشاي تساعد في قتل الجراثيم وتعمل على التخلص من الخلايا الميتة وينصح بعمل تنظيف يومي ثلاث مرات به .

2- حمام البخار : احضري فوطة نظيفة ثم قومي بوضعها في ماء ساخن تستطيعين تحمل درجة حرارتها وضعي الفوطة وهي ساخنة علي وجهك حوالي 10 دقائق و قومي بتركها لفترة مما يعمل على بروز البثور السوداء ومن ثم عليكي بغسل وجهك بماء دافئ , ثم قومي بوضع كريم مرطب فالمسام تكون مفتوحة ودلكي المنطقة التي بها بثور بكحول بشكل لطيف حوالي خمس دقائق .

3- الملح : في البداية قومي بوضع كريم مرطب على الوجه ولكن بشكل بسيط غير مفرط ويفضل التعرض للبخار لتفتيح المسام وبالتالي تحصلين على نتائج أسرع , قومي بمزج ملعقة صغيرة من معجون الاسنان + نصف ملعقة من ملح الطعام وضعي المزيج على وجهك واتركيه حوالي خمسة دقائق ثم قومي بازالة الخليط بفركه بلطف ومن ثم عليكي بغسل وجهك بالماء الدافئ وهذه الطريقة يتم عملها مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع .

4- قشر البرتقال : يعبر البرتقال من الفواكه المفيدة و اللذيذة الطعم ويستخدم ايضاً كنوع من العلاج في التخلص من حب الشباب فقشر البرتقال يحتوي على الريتينول التي تقشر الخلايا الميتة وتزيلها وتقوم بتحفيز انتاج الكولاجين الذي يعمل على تجديد الخلايا مرة اخرى .

5- بياض البيض : اولا قومي بفصل بياض البيض عن الصفار وتاكدي انك قد قمتي بفصلهم جيداً ثم ضعي بياض البيض على وجهك وقومي بتوزيعه باصبعك مع وضع طبقات رقيقة من مناديل خفيفة على المناطق التي يوجد بها بثور ودعيها حت تجف بشكل تام و تصبح ورقة المنديل صلبة وجافة وبعد ذلك قومي بتقشير المنديل واغسلي وجهك بالماء الدافئ ولا تقومي بتجفيفه ودعيه حتى يجف .

6- زيت اللوز : في البداية قومي بتنظيف وجهك واغسليه بماء دافئ حتى يتفتح المسام , وانقعي قطعة قماش مصنوعة من الحرير في زيت الزيتون واللوز معا وقليل من معجون الاسنان ايضا وافركي بلطف وجهك بها وانتظري حوالي خمسة دقائق ثم قومي بغسل وجهك بالماء الدافئ ويمكنك عمل هذه الطريقة مرتين .

7- الكمادات الدافئة : تعتبر من افضل الطرق بل الأكثر فعالية للتخلص من مشكلة البثور و تعمل على تجفيفها بشكل سريع . فقط عليكي ان تقومي بغمر قطعة من القطن او فوطة من القطن في ماء مغلي ثم امسحي وجهك بها , بعد هذه الخطوة التي تعمل تفتيح المسام لديكي اختاري غسول الوجه المناسب لنوع بشرتك فتحصلين على بشرة نظيفة وينصح باستخدام هذه الطريقة ثلاثة مرات في اليوم .

طرق سريعة للتخلص من البثور
– الثلج يساعد في ازالة البثور المتهيجة فقط ضعي الثلج في المساء ستجدينها قد زالت في الصباح .
–ينصح بتناول المكملات الغذائية فيتامين B5 لرفع مناعة الجلد .
– قومي بعمل معجون جميل مكون من عصير النعناع المخلوط بالكركم ويوضع كقناع على الوجه مدته ثلاثون دقيقة سيعمل على تصفية الوجه ويعطيه بريقاً .

– قومي بخلط كلا من الخل والملح في اناء ثم قومي بوضع بعضاً منه على يديك وافركي المنطقة التي بها البثور ويمكنك ايضاً أن تقومي باحضار فوطة مبللة في الخليط السابق ودعيها على وجهك مدة خمسة عشر دقيقة .

– احضري ثلاثة ملاعق عسل + ملعقة من القرفة وقومي بوضعها على المنطقة التي بها بثور قبل النوم وقومي بشطفها في الصباح وسترين اختفاء البثور خلال اسبوعين فقط

طرق للتخلص من القمل والصئبان نهائياً


القمل حشرة تعيش في الشعر وإهمال مكافحتها يؤدي الى امراض جلدية وقد تسبب ضعف البصر أحيانا فيمكن الإصابة بعدوى القمل بالاتصال مع الاشخاص المصابين بالاحتكاك بهم في اللعب او الدراسة او الرياضة وربما خلال الجلوس معهم فقط في خارج المنزل وايضا عندما يرتدي ملابس شخص يعاني من القمل او بيوضه , كذلك مشاركة ادوات العناية الشخصية مثل فرش وأمشاط الشعر و التى يمكن أن تكون ملوثة , وايضاً النوم على سرير شخص مصاب بالقمل فيصاب بالعدوى .

أقوى علامتين على الإصابة بالقمل هي الحكة في الرأس وظهور حبوباً لونها أحمر على فروة الرأس . والقمل حشرة سريعة التكاثر فيصعب جدا القضاء عليها خلال ايام بسيطة ولكن تستغرق وقتا فهي عملية متعبة.

وصفات فعالة للتخلص من القمل في المنزل

1- استخدام الثوم : تعتبر رائحة الثوم النفاذة خانقة للقمل وتقضي عليهم في نهاية الأمر وإليك الطريقة :

قومي بهرس 8-10 فصوص ثوم حتى يصبح عجينة ناعمة وامزجيهم مع ملعقتين او ثلاثة ملاعق صغيرة من عصير الليمون وقومي بوضع هذا المزيج بعد خلطه بشكل جيد على الراس ولكن يجب ان يصل الى فروة الراس واتركيه حوالي 30 دقيقة ثم اغسلي الشعر جيدا بالماء الساخن .
يمكن ايضا عمل عجينة ثخينة من عصير الثوم وزيت الطعام وبعض عصير الليمون والشاي الاخضر وقليلا من الشامبو او البلسم وغطي بها الشعر بشكل كامل وغطي الشعر بفوطة او ماسك الشعر 30 دقيقة ويمكن تغطية الشعر بالاكياس البلاستيكية ثم يتم غسل الشعر بالشامبو الخاص بك ولا تعتقدي بان عدم رؤيتك لاي قمل تعني ان العلاج تم من مرة واحدة لكن يجب الاستمرار على الاقل شهراً او شهرين .
2- استخدام زيت الاطفال
يعتقد ان زيت الاطفال يعمل على خنق القمل عند استخدامه مع الخل الابيض + منظفات الغسيل واليك الطريقة : قومي بوضع قليلا من زيت الأطفال على الشعر ثم قومي بتمشيطه بشكل بطئ بحيث يتساقط القمل من الرأس وبعدها اغسلي شعرك بالشامبو العادي والماء الساخن وينصح بوضع الخل الابيض على الشعر قبل الخلود للنوم وتغطية الراس بفوطة او قبعة حتى الصباح ويغسل الشعر في الصباح بالشامبو ويجب تكرار هذه العملية بشكل يومي ثلاثة او اربع ايام حتى تشعري بنتيجة ايجابية .
3- استخدام زيت الزيتون
يعتبر من الزيوت الفعالة جدا في قتل القمل فهي تسبب الاختناق له فقط قومي بوضع أي نوع من زيت الزيتون على الشعر بكمية كبيرة قبل النوم وتغطيته بفوطة او قبعة حفاظاً على وجود الزيت في الشعر وعند الصباح مشطي الشعر بشكل جيد ثم قومي بغسل الشعر ويفضل استخدام شامبو مصنوع من الأعشاب زيت شجرة الشاي , ويمكن ايضاً خلط 1/2 كوب من زيت الزيتون وقليلا من الصابون السائل المخصص للشعر او البشرة وضعيه على الشعر ساعة واحده فقط ثم اشطفيه وجففيه ويمشط الشعر جيداً بعدها لازالة القمل الميت ويكرر هذا العلاج مرة في الاسبوع حتى تشعري بنتائج افضل .
4-استخدام الملح
يستخدم الملح كوسيلة قوية وفعالة جداً في القضاء على قمل الرأس و ذلك من خلال تجفيف خليط مكون من 1/4 كوب من الملح + 1/4 كوب من الخل تماما ثم قومي برش الخليط على الشعر حتى يترطيب قليلا ثم قومي بتكرار الطريقة كل ثلاثة ايام فتحصلي على نتيجة جيدة .
5- الفازلين
الفازلين له تأثير خانق على القمل فقط قومي بوضع طبقة جيدة من الفازلين على الرأس قبل النوم , ثم غطي رأسك بشكل جيد باستخدام قبعة أو فوطة و اتركيه طوال الليل حتى الصباح , و في الصباح ازيلي الفازلين باستخدام زيت الأطفال , بعدها قومي بتمشيط شعرك جيدا لإزالة القمل , و كرري هذه العملية عدة ليال متتالية.
7- استخدام زيت جوز الهند
زيت جوز الهند له خاصية التشحيم التي تمنع القمل من التحرك بحرية و يبطىء تكاثر قمل الشعر بل يمنعه من التكاثر , واليك الطريقة : في البداية يجب غسل الشعر بخل التفاح بشكل جيد ويترك حتى يجف تماماً وفي الصباح مشطيه وبعدها اغسليه بالشامبو , قومي بتكرار هذه الطريقة مرة في الأسبوع كي تقضي نهائياً على القمل و للتأكد من فعالية هذه الطريقة قومي باضافة بضعة قطرات من الزيت العطري اليانسون على زيت جوز الهند قبل الاستخدام ودلكي فروة الراس به حتى يصل الى كل جزء فيه وغطي رساك بفوطة او قبعة ويترك مدة 6-8 ساعات ويفضل ان يترك طوال الليل .
8- وصفة الخل الأبيض الفعالة
يحتوي الخل الابيض على حمض الخليك، والذى قد يتسبب في تدميرالقميل والطريقة هي اخلطي كمية متساوية من الماء مع نفس الكمية من الخل الابيض وتدلك به فروة الرأس ثم يلف بفوطة او قبعة ساعتين او ساعة ويمشط بالشكل المعتاد والتركيز على جزء جزء من الشعر ويمكن اضافة الخل الابيض ايضا قبل وبعد غسل الشعر بالشامبو.

طرق التخلص من تشقق الشفاة في المنزل


تشقق الشفاة من الامور المتعبة والتي تثير التوتر عند ظروف الطقس المختلفة فعند انخفاض درجات الحرارة يجف الجلد و تتشقق الشفتين ، حيث تتبخر المياه الموجودة في الطبقات الداخلية للشفاه , لذا ينصح باستخدام بعض المواد العازلة كالفازلين الطبي في فصل الشتاء للحفاظ على رطوبة و طراوة شفتيك من التشقق .

إن المحافظة على الشفاة رطبة ربما يكون امراً شاقاً و بخاصة في فصل الشتاء فكلما كان الجو بارداً كلما أصبحت المعاناة من تشقق الشفاه اكبر ولكن مع قليل من الترطيب والابتعاد عن بعض الأطعمة والمنتجات فإنك سوف تحافظين على شفتيك رطبة وجميلة.
طرق طبيعية للتخلص من تشقق الشفاه

1- الماء :
فوائد الماء عديدة لا تحصى فمنها فوائد صحية مثل تجنب جفاف الجلد بما في ذلك الشفاه لذا ينصح بتناول حوالي ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي حتى تصبح الشفاه لينة و رطبة .

2- الخيار :
الخيار مفيد جداً في ترطيب و تليين الشفاة فهو يعتبر واحداً من العناصر المستخدمة والشائعة جداً في عالم العنايه بالبشره، فقط قومي بوضع شرائح من الخيار على الشفتين حوالي خمسة الى عشر دقائق ثم قومي بشطفه ومع الانتظام بتكرار هذه العمليه يوميا سوف تجدين نتائج مذهلة .

3- بلسم الشفاه :
ضعي بشكل يومي البلسم الخاص بالشفاة حتى يعمل على حماية شفتيك من اي اضرار تشقق قد تتعرض اليها , قومي بوضع مرهم طبيعي للشفاه وينصح بأن تواظبي على استخدامه في فصل الشتاء،حتى تحافظي على شفتيك رطبة.

4- تناولي الأطعمة قليلة التوابل :
الأطعمة الغنية بالتوابل والحمضيات يجب الامتناع عن تناولها فهي تسبب تهيج الشفاه ، و بخاصة الأطعمة التي يوجد بها أحماضاو الطعم الحريف .

5- الأدوية المناسبة :
يجب التأكد من الأدوية التي يتم تناولها فان كنت تعانين من تشقق الشفاه بشكل مزمن وهي جافة فربما السبب هو الأدوية التي يتم اخذها فعلى سبيل المثال ادوية إرتفاع ضغط الدم احياناً قد تسبب هذه المشكلة.

6- معجون الأسنان :
معجون الأسنان الذي تستخدمينه دائماً يحتاج الى تغييرلان بعض معجون الأسنان يوجد بها مكونات صناعية قد تسبب تهيج وتشقق الشفاة .

7- زبدة الشيا :
زبدة الشيا من الوسائل الهامة بل قد تعتبر من الامور المهمة لعلاج الشفاه غيمكن اعتبارها بمثابة مرهم الشفاه، بوضع قليلا منها على الاصبع ثم تدليك الشفاة بلطف لحماية الشفاه من البرد وينصح بعدم ترك هذه الخطوة خاصة ان كنتي سوف تخرجين من المنزل و يمكن أن تقومي بوضعها قبل ذهابك إلى النوم.

8 – السكر :
السكر يخلصك من تشقق الشفتين، قومي بمزج ملعقة صغيرة من السكر والزيت الزيتون أو يمكنك استبداله بزيت اللوز الحلو ثم قومي بتدليك المزيج على شفتيك بلطف يوميا و ستجدين شفاتك رطبة .

9 – زيت الزيتون :
له العديد من الفوائد فهو يحتوي على اهم الفيتامينات فهو يعمل على التخلص من تشقق الشفاه و برطبها ، فقط عليكي أن تدلكي بضع قطرات من زيت الزيتون على الشفاة قبل النوم ثم قومي بغسله في الصباح في اليوم الذي يليه واستمري على هذا العلاج بشكل يومي وستلاحظين نتيجة مذهلة .

10- العسل :
العسل فيه شفاء للناس وهو من اروع واجمل علاجات تشقق الشفاة فقط قومي بوضع العسل على الشفتين قبل ذهابك الى النوم و اغسليه جيداً في اليوم التالي صباحاً و كرري هذه العمليه يوميا.

11- الزبادي + العسل :
قومي بمزج ملعقه صغيره من الزبادي مع ملعقة من العسل فتحصلين على افضل علاجات تشقق الشفاه وانتظمي في وضع المزيج على الشفاه بشكل يومي وستتخلصين من التشقق .

12- زيت شجرة الشاي :
يعتبر زيت عطري من أصل طبيعيوهو يعتبر من اهم علاجات تهيج الشفاه ماعليكي الا ان تفركي شفتيكي باصبعيك قبل الذهاب الى النوم فقط كرري وضعه بشكل يومي وستجدين الفرق .

13- الليمون + العسل :
هما من أحد العناصر التي لها شهرة كبيرة في عالم الجمال والعناية بالبشرة، قومي بمزج ملعقه من الليمون مع ملعقة من العسل و 1/2 ملعقه من زيت الخروع ، وافركيها على شفتيك بلطف قبل النوم ثم قومي بتكرار هذه العمليه حوالي عشرة ايام .

14- زيت اللوز :
اخلطي ملعقة من زيت اللوز مع جل او هلام الصبار، ثم قومي بوضعه على الشفاه قبل الذهاب إلى النوم و كرري هذه الطريقة بشكل يومي حتى تجدي نتيجة ممتازة .

ن الحياة على هذا الكوب تسير قدما للأمام منذ البدء، وحتى اليوم الموعود، وهذه المسيرة ليست مسيرة زمنية وحسب بل هي مسيرة نوعية، وعلى مر العصور نجد أن الكائنات جميعا ومن بينها الإنسان تنمو وتتطور، منها يستطيع التكيف مع البيئات والمستجدات التي ترافق عملية التطور ومنها لا يستطيع ذلك فتحصل عملية الانقراض أو شبه الانقراض كما عرفنا أن هناك عاشت في العصور القديمة ومنها الديناصور ولكنها انقرضت بسبب عملية التطور التي مرت فها الأرض وتغير المناخ، وشح الطعام .


لقد مر الإنسان بأحداث كثيرة خلال رحلة التطور التي عاشها. فمنذ أن وجد الإنسان على هذه الأرض بدأ بالبحث عن سبل للتعايش مع بيئته، وفي الكثير من الأحيان كان يجد هذه السبل عن طريق الصدفة التي ترتبط ضمنيا مع قانون التطور الطبيعي ، وفي الكثير من الأحيان الأخرى كان تلعب البيئة دورا هاما في إرشاده لطريق التطور، ولأن الإنسان كائن عاقل وليس فطري وغريزي فقط فقد قام في عمليات الابتكار، وكانت لديه القدرة على الاستنتاج والتحليل، واستطاع أن يستفيد من تراكم الخبرات، ولا يزال ينهج هذا النهج حتى الآن.


كانت أولى وأهم اكتشافات الإنسان هي النار، وبناء عليها استطاع أن يتطور ويبني ويتقدم في مسيرة الاكتشاف والابتكار والتطور، ومن المعروف أن الإنسان قد عاش فترات سبات نسبي بمعنى أن هناك سنيين طويلة قد مرت لم يتطور بشكل ملحوظ ، وفي الجانب الآخر نعرف أن تاريخ الإنسان مر بمراحل أشبه أو هي قفزات نوعية ومنها الثورة الصناعية والثورة الزراعية، والثورة التكنولوجية، وهذه الفترات قفزت بالإنسان قفزات هائلة للتقدم في موكب الحياة، واستطاع أن يسخر من خلالها الكثير من قوانين وخيرات الطبيعة لخدمته، فكانت الثورة الزراعية هي عملية إنتاج مكثف للغذاء ، وكانت الثورة الصناعية عملية إنتاج ضخم جعلت سبل العيش أفضل وأسهل على جميع البشر ، الذين وصلتهم هذه الثورة لأنه ومن المعروف وإلى الآن لا تزال بعض الدول والقرى والمدن تعيش حياة الإنسان البدائي فلم تنل حظا من تطور الإنسان واكتشافاته، ومن خبراته على مر الزمان

حمد لله ورب العالمين والصلاة والسلام على سيد المرسلين وبعد.

قدم النبي صلى الله عليه وسلم المدينة فوجد اليهود يصومون اليوم العاشر من شهر المحرم، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «أنا أحق بموسى منكم فصامه وأمر بصيامه».


وفي حديث ابن عباس ـ رضي الله عنهما ـ المتفق على صحته أن النبي صلى الله عليه وسلم صام يوم عاشوراء وأمر بصيامه، وسئل النبي صلى الله عليه وسلم عن فضل صيامه فقال: «أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله» أخرجه مسلم من حديث أبي قتادة رضي الله عنه.

إلا أنه صلى الله عليه وسلم أمر بعد ذلك بمخالفة اليهود، بأن يصام العاشر ويوماً قبله وهو التاسع، أو يوماً بعده وهو الحادي عشر، فقال صلى الله عليه وسلم: «صوموا يوماً قبله أو يوماً بعده خالفوا اليهود»أخرجه أحمد في المسند.

ومخالفة اليهود تكون إما بصوم اليوم التاسع كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: «لئن بقيت إلى قابل لأصومن التاسع».


يعني مع العاشر، وتكون بصوم يوم بعده، لأن اليهود كانوا يفردون اليوم العاشر، فتحصل مخالفتهم بصيام يوم قبله أو يوم بعده، وقد ذكر ابن القيم ـ رحمه الله ـ في زاد المعاد أن صيام عاشوراء أربعة أنواع:



إما أن يصوم اليوم العاشر وحده.
أو مع التاسع.
أو مع الحادي عشر.
أو يصوم الثلاثة.
وصوم الثلاثة يكون فيه فائدة أيضاً، وهي الحصول على صيام ثلاثة أيام من الشهر.

وعليه فالأفضل أن يصوم يوم العاشر ويضيف إليه يوماً قبله أو يوماً بعده. وإضافة اليوم التاسع إليه أفضل من الحادي عشر، فينبغي لك أخي المسلم أن تصوم يوم عاشوراء وكذلك اليوم التاسع .

والله أعلم وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبهأجمعين

فيتامين د





لاشك أن فيتامين "د" أو فيتامين "d" من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. فهو له دور كبير في صحة العظام والأسنان، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويكافح الاكتئاب.



لذا احرصي دائما على ألا يقل معدل فيتامين "د" في جسمك. ومن هنا أخبرك الأطعمة والمصادر الجيدة التي تحتوي على فيتامين د.

١- الأسماك

تعد الأسماك الدهنية من المصادر الهامة للحصول على فيتامين د، وهي تتمثل في أسماك التونة والسلمون المعلبة والطازجة والماكريل وثعبان البحر.


٢- المشروم (فطر عيش الغراب)

يعتبر فطر عيش الغراب من أكثر المصادر المشبعة بفيتامين د، فمقدار كوب من المشروم يعطي الجسم ما يحتاجه في اليوم.

٣- الألبان

الحليب البقري والزبادي تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من فيتامين د. تناولي ٢٢٥ جرام من الحليب أو الزبادي بشكل يومي لتكون عظامك في حالة أفضل دائما.

٤-عصير البرتقال

البرتقال من الفواكه التي تتمتع بطعم رائع وفوائد كثيرة. لذا تناولي كوب من عصير البرتقال فتحصلي على الكمية اللازمة لك من فيتامين د.


٥- صفار البيض

يعد صفار البيض من المصادر الأساسية لفيتامين د، ولكني أنصحك ألا تعتمدي على البيض بشكل أساسي نظرا لارتفاع الكوليسترول به. فكل بيضة تحتوي على٢٠٠ جرام من الكوليسترول.

٦- رقائق الذرة المصنعة "الكورن فليكس"

إن كنت من محبي الحبوب المصنعة مثلي، فتناولي كوب من رقائق الكورن فليكس مع الحليب لتحصلي على ما تحتاجينه من فيتامين د.

٧- الكبدة الطازج

هل تعلمين أنك إذا تناولتي ١٠٠ جرام من الكبدة الطازجة ستحصلين على ما يكفي لجسمك من فينامين د؟ هذا بالإضافة إلى أنك ستحصلين على البروتين وفيتامين a.

منقول للفائدة ،،

ومن واقع تجربة فيتامين د
من ضمن الفيتامينات التي تنقص معظم الأشخاص الذين لا تتعرض اجسادهم لأشعة الشمس
وكذلك عدم شرب الحليب وتناول السمك ،،
نقص فيتامين د
يسبب الأرق ، الاكتئاب ، عدم تحمل الأجواء الباردة ، هشاشة العظام ، ضعف الاسنان
قد نعاني أحياناً من بعض الأمور وقد يكون السبب هذا الفيتامين ..
فقط تحليل لهذا الفيتامين وتدارك ذلك النقص قد يغير حياتك للأفضل بإذن الله ..

مشروبات ديتوكس لتطهير الجسم
يقوم نظام الديتوكس بإزالة جميع السموم والبكتيريا المتراكمة في الجسم كما يحرق الدهون الزائدة فتحصلي على جسم رشيق وصحي في نفس الوقت. نظام الديتوكس مفيد للجسم جدًا وذلك لأن مكوناته عبارة عن أغذية طبيعية من الخضروات و الفاكهة و خالي من أي مواد صناعية أو كيميائية. بمجرد أن تتبعي نظام الديتوكس هذا فسوف تتخلصي من الشعور بالكسل والخمول والنوم الزائد المصاحب بآلام الصداع. سيحسن هذا النظام أيضًا من وظائف الكبد والكلى. نظام الديتوكس يحد من الشعور بالإكتئاب والأرق والتعب والإرهاق. عند تنظيف الجسم والجهاز الهضمي وتنقيته من السموم والفضلات، فإنه بذلك يمنع الإصابة بعسر الهضم والإمساك.
 
ينصحكِ الدكتور هادي حبيب أستاذ التغذية العلاجية بضرورة الإلتزام ببعض الخطوات لتهيئة الجسم واستعداده للإستفادة الكاملة من نظام الديتوكس:
 
- تناولي كوبين من الماء الدافىء على الريق مع إضافة نصف ليمونة للماء لتحفيز الجهاز الهضمي على العمل بشكل سليم.
 
- تناولي على مدار اليوم 8 أكواب كاملة من الماء واحرصي على شرب العصائر الطازجة وإبتعدي عن العصائر المعلبة.
 
- اعتمدي نظام غذائي صحي متكامل يحتوي على البروتينات النباتية والألياف والفيتامينات الهامة لصحة الجسم مثل الخضراوات الورقية والفواكه قليلة السعرات الحرارية والخبز المصنوع من القمح الكامل.
 
- مارسي الرياضة بإنتظام 3 مرات اسبوعيًا على سبيل المثال كرياضة المشي والركض والقفز على الحبل والهرولة واليوغا فهذا من شأنه أن يخلصكِ من الشعور بالتوتر والضغوط النفسية.
 
- احرصي على النوم لمدة 7 - 8 ساعات كاملة و ابتعدي عن السهر ليلًا ونامي مبكرًا.
 
- قللي تمامًا من تناول السكر والملح في أطعمتكِ المختلفة.
 
- ابتعدي عن التدخين و عن تناول الأدوية غير اللازمة.