من المهارات الجيدة في التحكم في الانفعالات هي القضاء على الطاقة الكبيرة الكامنة في الجسد وقت الانفعال، وذلك ببذلها في ممارسة بعض التمرين الرياضية مثل الذهاب إلى الصالات أو لعب كرة القدم، أو القيام بقراءة القرآن، أو أي أعمال يدوية شاقة، فهذا سوف يهدأ الجسد ويجعله بحاجة إلى الراحة وبالتالي نسيان الانفعال، وغيرها من الأمور الأخرى التي بالرغم من كونها صغيرة ألا أنها هامة جدًا وتقضي على المشكلة بشكل سريع، لذا يجب الاهتمام بها وإتقان تلك المهارات حتى نقدر على التحكم في الانفعالات.

الجانب النفسي له دور كبير وفاعل في تكوين شخصية الإنسان، فالاعتلالات النفسية التي تعترض بعض الناس كفيلة بأن تجعل منه إنسانا محطما كئيبا ولو كان يمتلك كنوز الأرض، لذا فعلى المجتمع أن يولي الحالة النفسية لأفراده عناية كبيرة وكذلك على الأسرة أن تجتهد في حماية نفسية أعضائها منذ بدايات الطفولة الباكرة، ويتم ذلك من خلال غرس الروح الإيجابية لدى النشء وتعزيز المفاهيم البناءة وتكريس مفهوم وتعريف ومعنى السعادة ليصبح واقعا يعيشونه بأفعالهم وتصرفاتهم.
كيف أسعد نفسي ومن حولي؟

غانتس يدعو إلى انتخابات مبكرة في سبتمبر
حماك
تواجه الحكومة اليمينة المتطرفة للاحتلال الإسرائيلي، برئاسة بنيامين نتنياهو، ضغوطا شديدة في هذه الآونة؛ بسبب حالة السخط الشعبي، حيال عجز الحكومة عن تحرير المحتجزين لدى حركة حماس منذ عملية "طوفان الأقصى"، منذ 6 أشهر تقريبا، بعد فشل العديد من جولات المفاوضات مع حماس، جراء إصرار الاحتلال على رفض أهم شروط الحركة، وهي الانسحاب بالكامل من قطاع غزة، والسماح للنازحين بالعودة إلى شمال القطاع.
وتكرر حدوث أعمال شغب خلال تظاهر المستوطنين في دولة الاحتلال، ممن يطالبون بإسقاط حكومة نتنياهو بإجراء انتخابات مبكرة، وهو ما يرفضه الأخير، باعتباره من أشكال عدم الاستقرار.
من جانبه، دعا وزير الدفاع السابق وعضو مجلس الحرب المصغر، بيني غانتس، إلى إجراء انتخابات برلمانية مبكرة في سبتمبر المقبل، تأكيدا على وجود خلاف بينه وبين نتنياهو، خاصة بعد سفر غانتس إلى الولايات المتحدة ولقائه بقادة البيت الأبيض، دون موافقة نتنياهو.
وصرح غانتس بقوله، في مؤتمر صحافي "يتعين أن نتفق على موعد لإجراء الانتخابات في سبتمبر، قبل مرور عام على اندلاع الحرب إذا صح التعبير… إن تحديد مثل هذا الموعد سيسمح لنا بمواصلة الجهد العسكري مع إرسال إشارة إلى مواطنينا بأننا سنجدد ثقتهم بنا قريبا". وأضاف "تحدثت مع نتنياهو عن ضرورة البدء في ترتيبات لإجراء انتخابات"، مشددا على أن أي إنجاز عسكري أو سياسي يواجه تحديا كبيرا أمام السخط الشعبي الواسع.

وصف وزير المالية الإسرائيلي بتسلئيل سموتريتش، اليوم الأحد، الاحتجاجات المتزايدة التي تدعو إلى إبرام صفقة تبادل للإفراج عن المحتجزين في غزة وإجراء انتخابات مبكرة بأنها "ضغوط غير مسؤولة".
وقال سموتريتش: إن المطالبة بمواقف مرنة من جانبنا في المفاوضات، كما ثبت مرارا وتكرارا، لا تؤدي إلا إلى جعل (يحيى) السنوار يتشدد في مواقفه أكثر، ويجعل عودة الرهائن أكثر بعدا".
وأضاف الوزير اليميني: "أدعو رئيس الوزراء إلى الوقوف بحزم في مواجهة الضغوط غير المسؤولة التي تعرض دولة إسرائيل للخطر وتضر بأهداف الحرب".
وتأتي تصريحات سموتريتش في وقت رفعت فيه الشرطة الإسرائيلية حالة التأهب استعدادا لمظاهرات عائلات المحتجزين الإسرائيليين في غزة أمام الكنيست، وفقا للقناة 12 الإسرائيلية

وصف زعيم المعارضة الإسرائيلية يائير لابيد، اليوم الأحد، حكومة بنيامين نتنياهو بأنها "حكومة الدمار"، فيما تشهد إسرائيل أكبر احتجاجات ضد رئيس الوزراء منذ بدء حرب غزة.
تفصيلا، طالب زعيم المعارضة الإسرائيلية يائير لابيد باستقالة الحكومة الإسرائيلية وإجراء انتخابات مبكرة من دون أي تأخير.
ووصف لابيد حكومة نتنياهو بحكومة الدمار.
وندد لابيد بتعامل الحكومة الإسرائيلية مع احتجاجات أهالي المحتجزين في غزة، وقال إن الحكومة تلوم الأهالي بعد فشلها في استعادتهم رغم مضي 6 أشهر على الحرب.

قالت وزارة الخارجية الأميركية إن الولايات المتحدة ترحب بتعيين السلطة الفلسطينية حكومة جديدة.
وقال ماثيو ميلر المتحدث باسم الوزارة في بيان "تجديد السلطة الفلسطينية أساسي لتحقيق نتائج للشعب الفلسطيني في كل من الضفة الغربية وغزة وتهيئة الظروف للاستقرار في المنطقة الأوسع نطاقا".
وكانت قد أعلنت السلطة الفلسطينية، الخميس، تشكيل حكومة جديدة في حين تواجه ضغوطا دولية لإجراء إصلاحات.
وكشف الرئيس الفلسطيني محمود عباس، عن تشكيل الحكومة الجديدة بمرسوم رئاسي صدر الخميس.
ولا توجد أسماء مشهورة بين أعضاء الحكومة الفلسطينية الجديدة.
وكان عباس كلف محمد مصطفى، وهو مستشاره منذ فترة طويلة، بتشكيل حكومة جديدة في وقت سابق من الشهر الجاري.
وتعهد مصطفى، وهو اقتصادي مستقل سياسيا تلقى تعليمه في الولايات المتحدة، بتشكيل حكومة تكنوقراط وإنشاء صندوق ائتماني مستقل للمساعدة في إعادة إعمار غزة.
والسلطة الفلسطينية تدير أجزاء من الضفة الغربية التي تحتلها إسرائيل.
وكانت الولايات المتحدة دعت إلى إصلاح السلطة الفلسطينية كي تكون مستعدة لإدارة قطاع غزة بعد أن تضع الحرب أوزارها، وذلك قبل إقامة دولة فلسطينية في نهاية المطاف.
وترفض إسرائيل الفكرة، قائلة إنها تعتزم الاحتفاظ بسيطرة أمنية مفتوحة على قطاع غزة.

كل ما تتعامل معه اليوم بسهولة وبساطة كان في يومٍ من الأيام طموحاً تحوَّل إلى فكرة ثم حل، من وسائل اتصال وآلات تسهل حياتك وحتى الرفاهيات والكماليات، كل ذلك كان مجرد سؤال محير في ذهن أحدهم، لكنه تمكن من توليد فكرة رائعة وخلق حلٍّ مبدعٍ
ما طرق توليد الأفكار الإبداعية؟ وآليات وأساليب ابتكار الحلول؟ وما مهارات توليد الأفكار صناعة الحلول؟

الحياة ليست سهلة، وتعلم التجارب المختلفة يتطلب الكثير من الوقت، حيث عليك المرور بالعديد من المشاكل والتجارب لكي تعرف حلولا جديدة، وكيف تتعامل مع الأزمات المختلفة، وربما تعد هذه الفكرة من الأفكار التي تعيق مسيرتك، وتعتبر القراءة والتعلم من تجارب الآخرين هو الحل الأمثل، فمهاجمة المشكلة قبل أن تهاجمنا من صفات الأذكياء، ومن هذه الفكرة البسيطة، وجدنا الكثير من الأبحاث، والكتب، التي تشرح لنا الشخصيات المختلفة، والصفات التي تتحكم بكل شخصية، ومع تطور طرق اكتساب الصفات المختلفة وتعلمها، أصبح من السهل تعلم صفات الشخصيات التي نحبها، ونكون مثلها، ومن ذلك نجد شخصيات بعينها تحب الناس أن تقتدي بها. شخصية مؤثرة ، شخصية قوية، وغير ذلك أصبح من السهل اكتسابه، وتعد معرفة بعض الخطوات الصغيرة هي المفتاح لتصبح شخصية مؤثرة عظيمة، وبما أنك تكتسب صفات شخصية فأنت تكتسب الإيجابي منها فقط، بعض المهارات الصغيرة قد تغير حياتك كلها، الأمر كله يتوقف على قرار صغير منك.

الآلاف يتظاهرون في تل أبيب للمطالبة بإسقاط نتنياهو
صحيفة حماك
يمر رئيس حكومة الاحتلال الإسرائيلي، بنيامين نتنياهو، بمرحلة عصيبة تهدد باستمراره على رأس السلطة، مع تكرار خروج المظاهرات المطالبة بإسقاط حكومته؛ لعجزها إلى الآن في الوصول إلى اتفاق يضمن الإفراج عن المحتجزين لدى حركة حماس، منذ عملية "طوفان الأقصى"، التي شنتها الحركة في مستوطنات غلاف غزة في السابع من أكتوبر الفائت، وأسفرت عن مقتل 1200 مستوطني، وأسر قرابة 240 آخرين، لم يزل أكثر من 100 منهم محتجزين لدى حماس.
من ناحية أخرى، كشفت صحيفة وول ستريت جورنال الأمريكية عن حدوث توتر غير مسبوق في العلاقات بين نتنياهو والرئيس الأمريكي، جو بايدن؛ لدرجة سعي الأخير لاستبدال نتنياهو برئيس آخر لحكومة الاحتلال، حيث قالت الصحيفة إن "العلاقة التي دامت ما يقرب من 50 عاما بين بايدن ونتنياهو تدهورت بشكل مطرد، بسبب الأجندة السياسية المختلفة وأهداف الحرب المتضاربة".
هذا، وقد خرج الآلاف من مستوطني الاحتلال للتظاهر أمام وزارة الدفاع، في تل أبيب، مطالبين بإسقاط حكومة نتنياهو، رافعين لافتات تقول "أنت الرئيس وأنت مذنب". هذا، وقد خرجت مظاهرات مشابهة في القدس المحتلة وحيفا، تطالب بإجراء انتخابات مبكرة والإفراج عن المحتجزين.

قال وزير الخارجية الأردني أيمن الصفدي، اليوم الأربعاء، إن الأردن وإسبانيا اتفقا على أنه لا بديل عن وكالة "الأونروا"، خاصة في ظل الكارثة الإنسانية التي يعيشها السكان في غزة.

الأردن وإسبانيا: لا بديل عن وكالة الخارجية الأمريكية تبحث عن بديل لـ"الأونروا" في غزة
وفي مؤتمر صحفي في مقر الوزارة مع نظيره الإسباني خوسيه مانويل ألباريس، شدد الصفدي على أنه "لا يمكن السماح لرئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو بتقويض أمن المنطقة واستمرار الحرب وتشريد سكان غزة وتجويعهم".
وأكد أنه "لا يمكن السكوت عن موت الأطفال والقتل الجماعي للأبرياء في غزة ومنع إسرائيل دخول المساعدات إلى القطاع المحاصر"، موضحا أنه بحث مع نظيره الإسباني الأوضاع المتدهورة في غزة.
وأشار إلى أن لإسبانيا دورا رئيسا في جهود السلام، ومنها انطلقت العملية السلمية قبل 30 عاما ونعول عليها ودورها في إيجاد حل للكارثة التي حلت بقطاع غزة، مبينا أن "الموقف الإسباني ثابت على دعم الوكالة الأممية، وهي تعمل على تحقيق السلام في الشرق الأوسط وتقر بحقوق الشعب الفلسطيني المشروعة".
وشدد على أن "وكالة أونروا يجب أن تستمر في أداء مهامها، مع التأكيد على ضرورة الوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الإنسانية للقطاع".
وتواجه الأونروا التي تقدم المساعدات والخدمات الأساسية للاجئين الفلسطينيين، أزمة بسبب مزاعم إسرائيلية صدرت في يناير بأن 12 من موظفيها البالغ عددهم 13 ألف موظف في غزة شاركوا في هجوم حماس على إسرائيل في 7 أكتوبر 2023.
وقالت "الأونروا" إن بعض موظفيها الذين أطلق سراحهم من سجون إسرائيل في غزة قالوا إنهم تعرضوا لضغوط ليعترفوا كذبا بأن الوكالة ذات صلات بحركة حماس وأن موظفين شاركوا في هجمات 7 أكتوبر.
وأعلن المفوض العام لوكالة "الأونروا" فيليب لازاريني إن إسرائيل تشن حملة منسقة تهدف إلى تدمير المنظمة وفكرة أن الفلسطينيين لاجئون ولديهم الحق في العودة ذات يوم.